Causalidades otoño primaverales....

 Me he puesto a Soñar con las distancias tan laaaaargas que nos
separan y lo cercanxs que nos Sentimos...
 Para unxs está a punto de llegar la Primavera ;) cálida, llena de flores...
y de Alergias ;jejejjj,
 Otrxs caminamos hacia un Tiempo Otoñal ;) lleno de Colores y matices.. ;p ero Todxs Sentimos Igual los cambios de Estación porque Todxs Somos UnX,
somos Seres Sensibles y estamos Atentxs...
 Vivimos en la pura inseguridad meteorológica, decía Josep Plá
a propósito de la primavera en el ensayo poético Las Horas.
 Vivimos en la pura inseguridad meteorológica y, como consecuencia, 
en la pura inseguridad ante la Vida, concluía.


 Fijaros en las Coincidencias entre estas dos definiciones de los
cambios experimentados por los Seres Humanos con los cambios de
Estación que podéis leer a continuación.

 Sentimiento Otoñal.-
Algunas personas, con la llegada del otoño, advierten que su estado de
ánimo decae a punto tal que, pierden la iniciativa, la energía vital;
comienzan a preferir los alimentos dulces y en especial el chocolate,
se desinteresan por el contacto social y la mayoría de las veces, los
problemas del sueño, vuelven irritable su carácter.
 Este "bajón del estado de ánimo" y de la capacidad de trabajar y disfrutar
de la vida suele aparecer misteriosamente con la llegada de los días
otoñales nublados hasta que en primavera casi todo vuelve a la
normalidad. El nombre de este padecimiento es el de "Síndrome anual
recurrente" o "Sindrome Otoñal.
 Este "trastorno afectivo estacional" fue descrito por Norman Rosenthal, profesor de Psiquiatría clínica de la Universidad de Georgetown de Washington quien lo investigó durante 20 años.
 Ya desde la antigüedad, se conocía la influencia de las estaciones sobre el
humor, pues por primera vez Hipócrates, ("Corpus Hippocraticum") había
hecho referencia a la "malignidad de la bilis negra" o melancolía y a
su relación con el ritmo circadiano.
 El "Síndrome anual recurrente", aparece entonces, hacia comienzos del otoño
y se desarrolla a lo largo del invierno.
 Las regiones situadas en elevadas latitudes influyen en este tipo de
depresiones, por la escasa luminosidad diaria durante esas estaciones.
 Al contrario, la gente que vive cerca del Ecuador tiene una incidencia
poco significativa.
 Pero aún en las cercanías de los polos las víctimas serán aquellos predispuestos a desarrollar una depresión.
Sentimiento PrimaVeral.-_
 Es el cambio climático responsable de que en las fechas en las que la
naturaleza explota de vitalidad se esté más apagado, cansado y apático
que nunca?. Es la inestabilidad que acompaña al equinoccio de marzo la
responsable de las molestias que se exacerban en los meses que
preceden al verano?
 La ciencia tiene dificultades para pronunciarse sobre las causas de
las llamadas enfermedades primaverales y evita caer en el tópico de
'la primavera la sangre altera'; pero los médicos reconocen que las
variaciones de presión atmosférica que arrastran los meses que
preceden al estío, los cambios, a veces locos, de luz y los altibajos
de las temperaturas son los responsables de una dolencia que no llega
a ser enfermedad pero que cambia el ritmo biológico de los seres
humanos y que a veces preocupa hasta el extremo de provocar la
consulta del especialista.
 Es la astenia primaveral una dolencia bien conocida en los centros de
salud, según explica Carmen Moliner, vicepresidenta de la Sociedad
Española de Médicos de Familia. Somnolencia, irritabilidad, cansancio
y apatía son los síntomas más frecuentes de este síndrome primaveral.
 La cama suele ser un buen refugio para las personas con astenia,
porque durante este periodo es posible que aparezcan etapas de
insomnio combinadas con episodios de terrible somnolencia. Muchos
afectados también padecen dolores musculares, mareos, molestias
estomacales, cambios de humor, dificultades de concentración y la
sensación de necesitar realizar un esfuerzo enorme para llevar a cabo
actividades que normalmente no lo requieren.
 A veces, la astenia produce una disminución superior al 50% en la capacidad para realizar las laborales habituales.

 Los síntomas principales son la Depresión, Irritabilidad, Pérdida de
energía, Hipersomnia o aumento del sueño, Aumento del apetito,
sobretodo de carbohidratos (dulces y chocolates), Aumento de
peso, Disminución del deseo sexual, Evitación de contactos familiares o
sociales, Descenso de la actividad diaria.
 Se aconseja prestar atención al estado de ánimo y a los niveles de energía cuando comienzan a aparecer los días nublados...

Hábitos saludables
 La dieta tiene que estar enriquecida en vitaminas y minerales,
nutrientes que participan en funciones diversas del sistema nervioso y
de defensa y cuya deficiencia tiene una relación directa con nuestro
estado de ánimo y salud. Abundarán las frutas y las verduras
acompañando a los platos de carne, pescado y huevos.
 Las comidas a lo largo del día tienen que mantener un ritmo y un
orden. Es conveniente distribuirlas en cinco tomas si pasan más de
cuatro horas de una a otra. No deben saltarse el desayuno, el
almuerzo, la comida, la merienda y la cena.
 El desayuno será consistente y aportará energía suficiente para poder
mantener el ritmo de la mañana. Las sustancias excitantes, como el
café y el té, deben sustituirse por infusiones o equivalentes sin
cafeína.
 El sueño debe ser reparador. Es conveniente dormir más de ocho horas.
Las cenas deben ser ligeras y se tomarán al menos dos horas antes de
acostarse, para que la digestión no interfiera con el sueño.
 El deporte es básico para hacer frente a estos estados bajos de ánimo. De
media hora a una hora de ejercicio diario para tonificar el cuerpo.
Andar, nadar o hacer yYoga son algunas de las opciones imprescindibles.
 También es conveniente mantener el cuerpo bien hidratado. De esta
manera se favorece la función renal e intestinal.

 Da igual en que Lugar del Planeta te encuentres o nos encontremos, lo importante es hacer el Viaje Unidxs... no dejarnos caer y ayudarnos a venirnos Arriba cuando flaquean las Fuerzas... para esto vamos en Manada Mándala... y por esto Estamos cada día mas cerca de Nuestro Encuentro...

 Un Auuuuuuubrazo Azul intenso
   ;D la loba Colorá...